Η αύξηση της ισχύος ανησυχεί τόσο τους άνδρες όσο και το άλλο τους μισό. Εξάλλου, για πολλούς, η σεξουαλική δραστηριότητα έρχεται πρώτη και η στιγμή που προκύπτουν προβλήματα που παρεμβαίνουν στην ευχαρίστηση της σεξουαλικής επαφής μπορεί να γίνει τραγική με τον δικό της τρόπο. Αυτά τα προβλήματα μπορούν να συσχετιστούν τόσο με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος όσο και με τις ψυχολογικές εμπειρίες. Ένας σεξοθεραπευτής ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει.
Αλλά, κατά κανόνα, οι άνδρες με το λεπτό πρόβλημα της αποκατάστασης της ισχύος δεν απευθύνονται σε έναν ειδικό και προσπαθούν να το λύσουν μόνοι τους παίρνοντας συνθετικά φάρμακα που ενισχύουν την ισχύ. Τέτοια δισκία έχουν μόνο ένα πλεονέκτημα: το αποτέλεσμα εμφανίζεται γρήγορα.
Σε μια ορισμένη ηλικία, όλοι πρέπει να γνωρίζουν πώς να αυξάνουν την ανδρική ισχύ φυσικά χωρίς να λαμβάνουν φάρμακα. Για αυτό μπορείτε να καταφύγετε σε γενικές μεθόδους θεραπείας.
Φυσικές μέθοδοι
Οι φυσικές μέθοδοι που αποκαθιστούν την προηγούμενη ανδρική δύναμη περιλαμβάνουν τις ακόλουθες μεθόδους.
Μασάζ
Αν θέλετε να μάθετε πώς να αποκαταστήσετε μια στύση, αρκεί να γνωρίζετε τις μεθόδους θεραπείας του σώματος. Σε αυτό συμβάλλουν τόσο το γενικό όσο και το ειδικό μασάζ.
Βελονισμός
Μέσω ενός συνδυασμού μασάζ αποθεραπείας και βελονισμού, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ - άμεσα για να αυξήσετε τις στύσεις. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να παίρνετε φάρμακα που αυξάνουν την ισχύ. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα επέρχεται μέσω της δράσης σε βιολογικά ενεργά σημεία. Είναι διατεταγμένα συμμετρικά και ανά ζεύγη στο σώμα.
Οι περισσότεροι από αυτούς είναι στα πόδια. Επομένως, για να μάθετε πώς να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να μελετήσετε ποια σημεία πρέπει να επηρεαστούν. Τα σημεία στη μέση της φτέρνας, στην εσωτερική πλαϊνή επιφάνεια της φτέρνας, ακριβώς πάνω από το οστό, ανάμεσα στην ουρά και το κάτω μέρος της πλάτης, πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη και στις δύο πλευρές, είναι υπεύθυνα για την ισχύ. Μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ μόνοι σας, το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε τακτικά.
Μπείτε σε μια άνετη θέση, κατά προτίμηση καθιστή. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας, τις παλάμες στην πλάτη σας και τους αντίχειρες στο στομάχι σας. Το μασάζ συνίσταται στο να μετακινήσετε τα χέρια σας στο ενεργό σημείο και να το ζυμώσετε με τα μεσαία δάχτυλά σας.
Ένα τέτοιο μασάζ, εάν πραγματοποιείται τακτικά, θα βοηθήσει στην επίλυση του ζητήματος πώς να αυξήσετε την ισχύ.
Μασάζ όρχεων και όσχεου
Ο πιο σημαντικός κανόνας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είναι η πλήρης απουσία πόνου και δυσφορίας. Διατηρήστε ζεστά τα χέρια, το όσχεο και τους όρχεις. Αυτό το είδος μασάζ βελτιώνει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος και αυξάνει την ισχύ στους άνδρες.
Όταν εκτελείτε ένα μασάζ για την αύξηση της ισχύος, απαιτούνται κινήσεις ζύμωσης, χτυπήματος, χαϊδεύματος και τεντώματος. Η διάρκεια της διαδικασίας κυμαίνεται από 5 λεπτά έως μία ώρα. Για την πρόληψη, συνιστάται η πραγματοποίηση περίπου 30 συμπιέσεων των όρχεων καθημερινά. Καθώς μεγαλώνετε, ο αριθμός των συμπιέσεων πρέπει να αυξάνεται. Αυτό οδηγεί στην αποκατάσταση της στύσης.
Στα σημεία όπου γίνεται αισθητός ο πόνος, εμφανίζονται στάσιμες διεργασίες. Αυτό δεν σημαίνει ότι το μασάζ πρέπει να σταματήσει σε αυτήν την περιοχή. Αρκεί να εξασθενήσει το αποτέλεσμα και ταυτόχρονα να αυξηθεί η διάρκεια του μασάζ.
Πριν ξεκινήσετε το μασάζ στους όρχεις και το όσχεο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, καθώς ορισμένες από αυτές αντενδείκνυνται. Επομένως, το ερώτημα πώς να βελτιωθεί η ισχύς πρέπει να λυθεί διαφορετικά. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη ειδικών φαρμάκων που αυξάνουν γρήγορα την ισχύ.
Άσκηση
Τέτοιες ασκήσεις στοχεύουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο πέος και στην ενεργοποίηση της εργασίας των σηραγγωδών μυών, οι οποίοι εμποδίζουν την εκροή αίματος κατά τη στιγμή της διέγερσης. Αυτό σας επιτρέπει να έχετε μια μακροχρόνια, σταθερή στύση. Επιπλέον, το αποτέλεσμα εμφανίζεται αρκετά γρήγορα.
Το σύμπλεγμα για την αύξηση της ισχύος αποτελείται από 6 ασκήσεις:
- Περπατήστε στη θέση τους με τα γόνατά σας σηκωμένα ψηλά και προσπαθήστε να τα πιέσετε στο στομάχι σας ενώ χαμηλώνετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας.
- Μερικές καταλήψεις, χέρια στη ζώνη. Παραμείνετε σε αυτή τη θέση, τεντώνοντας και χαλαρώνοντας εναλλάξ τους μύες του πρωκτού.
- τρέχοντας στη θέση του, προσπαθώντας να μην σηκώσετε τις κάλτσες σας από το πάτωμα.
- Πάρτε μια ξαπλωμένη θέση, λυγίστε τα γόνατά σας, σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα.
- Ξαπλώστε στο πάτωμα, λυγίστε και απλώστε ελαφρά τα γόνατά σας, στη συνέχεια τεντώστε και χαλαρώστε εναλλάξ τους μύες μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων.
- Καθίστε σε μια καρέκλα, σκύψτε ελαφρά προς τα εμπρός και χαλαρώστε τους μυς σας. Προσπαθήστε να τραβήξετε την περιοχή μεταξύ του όσχεου και του πρωκτού, αλλά οι γλουτιαίοι μύες πρέπει να είναι εντελώς χαλαροί.
Αύξηση της ισχύος εμφανίζεται μόνο με τακτική σωματική δραστηριότητα.
Άσκηση Kegel
Αυτή η άσκηση αναπτύχθηκε αρχικά για γυναίκες για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους. Συνταγογραφήθηκε σε ασθενείς που έπασχαν από ακράτεια ούρων. Ωστόσο, λίγο αργότερα, σημειώθηκε ένα άλλο αποτέλεσμα: η βελτίωση της λειτουργικότητας του ουρογεννητικού συστήματος γενικά και η αποκατάσταση της ισχύος στους άνδρες ειδικότερα.
Ο μυς που πρέπει να εκπαιδευτεί είναι αυτός που γίνεται αισθητός όταν υπάρχει εκούσια κατακράτηση ούρησης. Βρίσκεται ανάμεσα στον πρωκτό και το όσχεο.
Αφού μάθετε να ελέγχετε αυτόν τον μυ, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις έως και τρεις φορές την ημέρα, με 15 συσπάσεις η καθεμία. Σε αυτή την περίπτωση, εισπνεύστε κατά τη σύσπαση και εκπνεύστε κατά τη χαλάρωση. Συνιστάται η σταδιακή αύξηση του αριθμού των ασκήσεων και η επιτάχυνση του ρυθμού τους.
Θεραπευτική δίαιτα
Εάν δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε την ισχύ, υπάρχει ο πιο εύκολος τρόπος - να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Η υγεία του σώματος γενικά και η σεξουαλική υγεία ειδικότερα εξαρτώνται από τη διατροφή. Οι ακόλουθες τροφές που πρέπει να τρώτε τακτικά θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ σας:
- που περιέχουν πρωτεΐνες: ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, κρέας (εκτός από λιπαρό χοιρινό).
- Θαλασσινά, ιδιαίτερα καρκινοειδή (αστακός, γαρίδες) και φύκια.
- φρέσκα φρούτα και λαχανικά, βότανα (επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα λόγω της περιεκτικότητας σε μεγάλες ποσότητες βιταμινών).
- Μπαχαρικά δραστικότητας που προστίθενται στο τσάι και άλλα ποτά (θυμάρι, γλυκάνισο).
- αυγά σε οποιαδήποτε μορφή.
- Μέλι (μπορεί να αναμιχθεί με ξηρούς καρπούς).
Προκειμένου να αυξηθεί η δραστικότητα στους άνδρες, ορισμένα προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ξεχάσετε για πάντα τα ενεργειακά ποτά και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη (συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του καφέ), καθώς αυξάνουν το φορτίο στην καρδιά. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μπορεί να απαιτούν αποκατάσταση της ισχύος. Συνιστάται ο περιορισμός της κατανάλωσης ζυμαρικών, πατατών, λουκάνικων και αρτοσκευασμάτων (καλύτερα να επιλέγετε ψωμί από αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως). Και σταματήστε να πίνετε αλκοόλ εντελώς.
Επιπλέον, η διατροφική διόρθωση είναι απαραίτητη εάν ένας άντρας είναι υπέρβαρος. Άλλωστε, τα περιττά κιλά μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξάνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων (γυναικεία ορμόνη). Και αυτό επηρεάζει άμεσα την ενίσχυση και την αποδυνάμωση της ισχύος. Ένας συνδυασμός αλλαγών διατροφής και άσκησης θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, δεν πρέπει να παίρνετε αμφίβολα φάρμακα για απώλεια βάρους και ειδικά για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας.
Αλλαγή τρόπου ζωής
Εάν δεν ξέρετε πώς να αυξήσετε την ισχύ, θα πρέπει να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής σας. Τελικά (αν ο γιατρός δεν διέγνωσε την ασθένεια) οδήγησε σε σεξουαλική δυσλειτουργία.
Προσπαθήστε να κάνετε βήματα για να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, ειδικά αν κάνετε καθιστική δουλειά. Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, καλό είναι να κάνετε τακτικά διαλείμματα για άσκηση.
Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, το κάπνισμα και την κατανάλωση καφέ. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιστρέψετε στο σπίτι από τη δουλειά όχι με το μετρό, αλλά με τα πόδια.
Κοιμηθείτε αρκετά. Αύξηση της αποτελεσματικότητας εμφανίζεται μόνο εάν η διάρκεια ύπνου είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Επιπλέον, αξίζει να προσέξετε τις συνθήκες ξεκούρασης. Ο ύπνος πρέπει να γίνεται σε πλήρη σιωπή και σκοτάδι.
Ψυχολογικές μέθοδοι
Πολύ συχνά προκύπτουν προβλήματα ισχύος στο πλαίσιο ψυχολογικών εμπειριών. Μπορούν να συσχετιστούν με ανεπιτυχή σεξουαλική επαφή στο παρελθόν, έλλειψη εμπιστοσύνης στην ελκυστικότητα και τις σεξουαλικές του ικανότητες ή με υπερβολικά αυστηρή ανατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να εξαλείψετε την ανικανότητα μόνοι σας. Χρειάζεστε τη βοήθεια των γιατρών. Επιπλέον, η διαβούλευση με σεξοθεραπευτή ή ψυχοθεραπευτή είναι απαραίτητη σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από την αιτία της απώλειας της ανδρικής δύναμης.
Για να μην σκέφτεστε πώς να βελτιώσετε την ισχύ, αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και δυνατές εμπειρίες (τόσο αρνητικές όσο και θετικές). Το άγχος αναστέλλει τη σεξουαλική λειτουργία του ανδρικού σώματος. Αυτό οφείλεται στην επιθυμία του σώματος να αναπαραχθεί μόνο υπό ευνοϊκές συνθήκες.
Η αποτελεσματικότητα της αύξησης της ισχύος αυξάνεται εάν προσεγγίσετε αυτό το θέμα ολοκληρωμένα. Ο συνδυασμός μεθόδων είναι μόνο ωφέλιμος. Και δεν πρέπει να συνταγογραφείτε κανένα σεξουαλικό ενισχυτικό και να τα παίρνετε μόνοι σας. Αν και λειτουργούν γρήγορα, τα αποτελέσματα δεν διαρκούν πολύ.